Wurzel-Chakra

Text ist nicht von mir:

Erste Woche: Wurzelchakra

Es sitzt am unteren Ende der Wirbelsäule.
Farbe: tiefrot
Element: Erde
Symboltier: Elefant
Gottheit: Ganesha

Geistige Themen sind Verwurzelung, Erdung, Geborgensein, Urvertrauen, Lebenskraft

Mantra: Ich fühle mich geerdet und geborgen.
Yogaübungen: Baum, tiefe Hocke, erster und zweiter Krieger, Dreieck

Musikalisch passen Obertonklänge und Trommelmusik.

Kräuter und Gewürze: Ingwer, Holunder, Lindenblüten
Ätherisches Öl: Rosmarin, Nelke, Zypresse

Erklärvideos:
https://youtu.be/ZcDVogdlpus oder:
https://youtu.be/4ADX28Rkp44

rotes Obst und Gemüse sowie Wurzelgemüse: : Tomaten, Wassermelone, rote Paprika, Erdbeeren (in dieser Jahreszeit gefroren oder getrocknet), Pastinaken, Kartoffeln, Karotten, Rote Bete

Yoga Stilvoll aus Jena bietet zu jedem Chakra einen Kurs:
https://youtu.be/76QAQ5aEghQ

Martinas Yin Yoga:
https://youtu.be/Nud27q7NugQ

Meditation zum Wurzelchakra:
https://youtu.be/bFSmrD5FNi8

oder einfach im Sitzen meditieren, Konzentration auf eine rote Blüte, auf die innere Verbundenheit mit dem Boden, sich geerdet, verwurzelt, geborgen und stabil zu fühlen.

Sat Nam.